Nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęstszych patologii układu krwionośnego i jednocześnie choroba, która przez długi czas może nie dawać wyraźnych objawów. Często kojarzona jest wyłącznie z wiekiem lub stresem, ale jej przyczyny są znacznie bardziej złożone, od miażdżycy, przez odwodnienie, aż po nieprawidłowy styl życia. Zrozumienie mechanizmów powstawania nadciśnienia to pierwszy krok do skutecznej profilaktyki. Więcej opowiedział nasz ekspert Jakub Kręgiel, nauczyciel biologii w V LO w Krakowie, w kolejnym odcinku z cyklu "Korepetycje z edukacji zdrowotnej".
Posłuchaj
Kiedy mówimy o nadciśnieniu?
Prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi wynosi około 120/80 mmHg. Gdy jednak wartości te zaczynają regularnie przekraczać 140/90 mmHg, mamy do czynienia z nadciśnieniem tętniczym. Kluczowe jest tu słowo "regularnie". Jednorazowy wysoki pomiar nie oznacza jeszcze choroby. Aby rozpoznać nadciśnienie przewlekłe, zaleca się wykonanie kilku pomiarów – najlepiej przez cztery kolejne dni, o podobnych porach. Jeżeli szczególnie ciśnienie skurczowe (ta wyższa wartość) utrzymuje się powyżej 140 mmHg, można mówić o problemie wymagającym uwagi lekarza. Wyróżnia się różne stopnie nadciśnienia, zależne głównie właśnie od wysokości ciśnienia skurczowego.
Zwężenie naczyń krwionośnych bardzo często jest skutkiem odkładania się blaszek miażdżycowych. Powstają one z cholesterolu transportowanego przez lipoproteiny LDL, potocznie nazywane "złym cholesterolem". Należy zaznaczyć, że sam cholesterol nie jest zły ani dobry – to ta sama cząsteczka chemiczna, rodzaj tłuszczu izoprenowego. Różnica polega na tym, w jaki sposób jest transportowany w organizmie.
Drugą, często pomijaną przyczyną nadciśnienia jest zbyt mała ilość spożywanych płynów. Zaleca się, aby dorosły człowiek dostarczał organizmowi około 2,5-3 litrów płynów dziennie. Wliczają się w to nie tylko woda, ale także herbata, soki czy owoce bogate w wodę, takie jak arbuz. Gdy pijemy za mało, zmniejsza się ilość wody w osoczu, a krew staje się bardziej lepka. A im większa lepkość, tym trudniej jej płynąć przez naczynia.
Chciałbym zwrócić szczególną uwagę, by zadbać o nasze babcie i dziadków, ponieważ często zapominają oni o nawadnianiu się w ciągu dnia i to niestety może skończyć się nadciśnieniem. Z praktyki lekarzy słyszy się, że osoby starsze przyjeżdżają na SOR z bardzo wysokim ciśnieniem spowodowanym przez odwodnienie – mówi Jakub Kręgiel.
Korepetycje z edukacji zdrowotnej na antenie Radia Kraków w każdą środę o godzinie 9:20.
Dlaczego warto regularnie mierzyć puls i ciśnienie? Korepetycje z edukacji zdrowotnej. Lekcja 10
