Tym razem mamy propozycję... równie prostą jak bieganie. A może nawet prostszą, bo skakanka kosztuje znacznie mniej niż buty do biegania i można na niej ćwiczyć w domu.
Kojarzona z zabawką z dzieciństwa (w dodatku raczej dla dziewczyn) może być świetnym narzędziem do poprawienia kondycji fizycznej i poszerzenia swoich sprawnościowych horyzontów.
Zresztą, co tu dużo mówić: To jeden z podstawowych przyrządów w treningu bokserów. A to wystarczająca rekomendacja.
Profesjonalną sportową skakankę można kupić już za kilka lub kilkanaście złotych. Można ją schować do kieszeni, do plecaka, do torby i ćwiczyć dosłownie wszędzie.
- Skakanka uruchamia mnóstwo mięśni, często takich, które nie pracują w czasie biegu czy innej aktywności - mówi Dariusz Marek, znany z programów Biegowej Grupy Wsparcia biegacz górski i wielki entuzjasta skakanki - Do tego trenujemy równowagę, koordynację, a nawet... współpracę obu półkól mózgowych, bo podczas skakania musimy pilnować, żeby się nie skuć.
W najnowszym odcinku BGW Dariusz opowie o innych walorach skakanki, a także o tym jak długo trzeba trenować, żeby dojść do wprawy i... czy podczas skakania grozi nam przetrenowanie.
Słuchajcie jak zwykle w sobotę po 8:35 w Poranku Radia Kraków
SKO
fot. Maciej Skowronek
