To było kolejne ciekawe doświadczenie dla członków Biegowej Grupy Wsparcia. Pani Paulina Soleńska, instruktorka i trenerka pokazała, na czyj polega crossfit. BGW włączyła się też w akcję "Kraków w zieleni", która promuje historię i atrakcje krakowskich parków.
Najbardziej bali się ci, którzy wiedzieli, na czym polega crossfit. Ci, którzy nie wiedzieli, oczekiwali z zaciekawieniem...
Crossfit to system ćwiczeń siłowo-kondycyjnych przygotowanych specjalnie dla... amerykańskich policjantów, strażaków i żołnierzy. To chyba wystarczy, żeby sobie uświadomić, z czym taki trening może się wiązać.
Na szczęście pani Paulina przyniosła z sobą ciężarów...
Ćwiczenia crossfitowe należy wykonywać w sposób intensywny, najlepiej bez żadnej przerwy. Jeden trening trwa do 30 minut i proszę uwierzyć, że... to wystarczy.
Koniecznie o crossfitcie poczytajcie.
Przewaga nad bieganiem
Crossfit jest niezwykle prostą metodą ćwiczenia mięśni, kondycji, sprawności fizycznej i odporności. Niepotrzebne są do tego żadne przyrządy (choć oczywiście można ćwiczyć z ciężarami). Można to robić nawet w domu. Crossfit jest tańszym sportem niż bieganie, bo... do biegania trzeba kupić odpowiednie buty.
Ale bieganie przynajmniej daje też przyjemność, a nie tylko ból...
Planty do biegania
Kolejną nowością było to, że Biegowa Grupa Wsparcia włączyła się w akcję "Kraków w zieleni", prezentującą historię i atrakcje krakowskich parków. W czasie treningów będziemy więc biegali nie tylko po Młynówce Królewskiej. Dziś byliśmy na Plantach, czyli najsłynniejszym krakowskim parku...
Planty są dość popularne wśród biegaczy. Może nie tak jak Błonia i Bulwary Wiślane, ale jednak.
Planty nadają się przede wszystkim do porannych treningów, bo wtedy jest szansa, że będzie tam mniej osób. W ciągu dnia problemem są... tłumy przechodniów i rowerzystów. O ile da się tam biegać rekreacyjnie (czyli niezbyt szybko), to intensywny trening może być utrudniony. Niektórym może też przeszkadzać... bliskość ulicy, samochodów i tramwajów.
Planty mają jednak ten walor, że można poprowadzić nimi trening na dłuższym dystansie... Całą pętla ma ok. 4 kilometrów i prowadzi bezpośrednio obok Wawelu na... Bulwary Wiślane! A tam już można biegać i biegać, w równie pięknych okolicznościach przyrody.
SKO/bp
