Zapewne wszyscy słyszeli o teście Coopera. Ale może nie każdy wie, na czym polega i do czego się przydaje. A przydaje się w wielu dyscyplinach, nie tylko w bieganiu.
Testy Coopera wykonuje się w wielu dziedzinach. Nawet sędziowie piłkarscy, aby sprawdzić czy są w odpowiednio dobrej kondycji, przed każdą przed każdą rundą przechodzą taką próbę. W bieganiu jest to zaś podstawowa forma weryfikacji swojej formy.
Test Coopera to prosta sprawa: biegamy non stop przez 12 minut i sprawdzamy, jak długi dystans w tym czasie udało się przebiec. Im więcej, tym w lepszej jesteśmy kondycji.
O tym, dlaczego to jest przydatne, jak często powinniśmy przechodzić taki test i jak najlepiej to robić, powiemy w najnowszym odcinku Biegowej grupy Wsparcia.
Słuchacie w sobotę, po 8:35 w Poranku Radia Kraków
SKO
