Tego tematu nie unikniemy - zwłaszcza w zimie i zwłaszcza w Krakowie i Małopolsce...
Mówiąc o tym jak biegać w zimie - trzeba się zastanowić nie tylko nad tym jak się ubrać ale, też czy w ogóle decydować się na trening...
Zwłaszcza, jeśli weźmiemy pod uwagę to, co wydarzyło się w Krakowie i w Małopolsce w ostatnich dniach!
W najnowszym odcinku Biegowej Grupy Wsparcia znów powiemy zatem jak biegać, albo raczej NIE BIEGAĆ, kiedy w powietrzu szaleje smog.
W tym celu przypomnimy rozmowę Karola Surówki z doktorem Robertem Łukaszukiem - pulmunologiem ze szpitala imienia Jana Pawła II w Krakowie, który sam też jest biegaczem, więc... zna się na rzeczy...
Najważniejsze rady są takie, że jeśli stężenie pyłów w powietrzu przekracza 200 mikrogramów na metr sześcienny, należy z biegania zrezygnować i pójść na przykład na siłownię czy basen.
Stężenie poniżej 200 mikrogramów oznacza, że można pójść biegać, ale należy skrócić trening i wybrać trasę z dala od ruchliwych ulic i zabudowań. Na przykład w lesie czy w górach.
A przy stężeniu poniżej 50 mikrogramów możemy biegać bez obaw, bo wtedy smog nam nie zagraża.
Więcej przydatnych informacji w sobotę po 8.30 w Poranku Radia Kraków. Do usłyszenia!
SKO
