Dokładnie trzy miesiące pozostały do najważniejszej imprezy biegowej w Krakowie, czyli do 17. PZU Cracovia Maratonu. Organizator imprezy, czyli Zarząd Infrastruktury Sportowej, wraz z krakowskim klubem AZS AWF Masters zapraszają na cotygodniowe bezpłatne treningi.
- Zapraszamy nie tylko maratończyków, ale wszystkich, którzy chcą z nami pobiegać i uczynić swoją aktywność biegową bardziej profesjonalną - mówi Dariusz Kaczmarski, jeden z trenerów i znany krakowski propagator biegów - Trzy miesiące to zbyt mało na przygotowania do maratonu dla kogoś, kto nie biega regularnie. Ale dla świadomych biegaczy to idealny moment, aby rozpocząć intensywne przygotowania, tak aby szczyt formy nastąpił właśnie 22. kwietnia, czyli na dzień Cracovia Maratonu.
Ale jak dodaje trenerka Joanna Gradek, zajęcia są przeznaczone dla wszystkich.
- Faktem jest, że osoba zaczynająca dopiero przygotowania do tego typu biegów potrzebuje roku albo nawet dwóch. Tak samo treningi raz w tygodniu, takie na jakie my zapraszamy, też nie są wystarczające, bo przed maratonem trzeba mieć ustalony szczegółowy plan praktycznie treningowy na każdy dzień. My oferujemy raczej coś za zasadzie szkoleń czy konsultacji, z których wszyscy mogą skorzystać.
- No i przede wszystkim wspólnie biegamy! - zaznacza Kaczmarski - Trenowanie samemu może być nużące, a w grupie motywujemy się nawzajem.
Na biegaczy czeka ekipa profesjonalnych trenerów. Wśród nich jest były olimpijczyk, medalista MŚ i ME w chodzi sportowym Grzegorz Sudoł. który po zakończeniu zawodowej kariery "przerzucił" się na uprawianie i trenowanie biegów. Do tego pracownicy naukowi krakowskiej AWF i wciąż czynni lekkoatleci: Maria Sławik, Kamilia Hayder, Wacław Mirek i Konrad Rembiasz.
- Na spotkaniach, oprócz wspólnego biegania, będziemy przekazywali informacje, jak zdrowo trenować, jak podejmować skuteczne decyzje, jak się odżywiać - zapowiada Kaczmarski - Dla każdego znajdziemy czas na indywidualne rozmowy. Czasem banalne z pozoru uwagi mogą diametralnie zmienić jakość przygotowań.
Treningi odbywają się począwszy od 21. stycznia w każdą niedzielę o 10.00 przy Tauron Arenie Kraków. Co jakiś czas będą to zajęcia wyjazdowe, na przykład w Lasku Wolskim czy w Puszczy Niepołomickiej. Aktualne informacje będzie można znaleźć na portalach społecznościowych.
I co ważne - zajęcia są całkowicie bezpłatne! I potrwają aż do jesieni, czyli do ostatnich zawodów Królewskiej Triady Biegowej - Półmaratonu Królewskiego.
SKO
Od lewej; Grzegorz Sudoł, Kamilia Hayder, Dariusz Kaczmarski, Joanna Gradek i Konrad Rembiasz (fot. Maciej Skowronek)
