Do Krakowa dotarła fala upałów, a w niedzielę i poniedziałek (28-29 czerwca) temperatura może sięgnąć nawet 39 stopni Celsjusza. O tym, że trzeba pić wodę i unikać słońca, wie większość z nas. Są jednak zalecenia, o których mówi się znacznie rzadziej, a mogą mieć duże znaczenie dla zdrowia.
Galeria zdjęć
Pić wodę i unikać słońca? To wiemy wszyscy. Ale czy wiemy, że upał może sprawić, że stężenie leków w organizmie będzie większe? I czy korzystanie z nosidełka to na pewno najlepszy sposób na spacerowanie z maluchem?
Mamy dla was kilka ważnych rad, warto o tym pamiętać.
Nawet 40 stopni w Małopolsce. Służby w gotowości przed falą upałów
Uważaj na leki
To jedna z mniej oczywistych informacji. Osoby starsze często przyjmują kilka leków jednocześnie. Podczas upałów organizm łatwiej się odwadnia, a to może zwiększyć stężenie leków we krwi, nawet do poziomu zagrażającego zdrowiu. Dlatego seniorzy powinni szczególnie uważnie obserwować swoje samopoczucie, pić odpowiednią ilość płynów i w razie wątpliwości skontaktować się z lekarzem.
Nosidełko? Lepiej z niego zrezygnować
Wysoka temperatura jest szczególnie niebezpieczna dla niemowląt. W upalne dni lepiej nie nosić dziecka w nosidełku. Maluch jest bardzo blisko ciała rodzica, co utrudnia oddawanie ciepła. Bezpieczniej będzie jeżeli wybierzemy wózek, ale trzeba pamiętać, żeby nie przykrywać go szczelnie kocem ani pieluchą.
Klimatyzacja też wymaga rozsądku
Schłodzone pomieszczenie przynosi ulgę, ale wyjście z niego prosto na niemal 40-stopniowy upał może być dla organizmu szokiem. Warto dać sobie chwilę na stopniowe przyzwyczajenie się do wyższej temperatury, zwłaszcza w przypadku dzieci i seniorów.
Nie wskakuj od razu do zimnej wody
Po długim przebywaniu na słońcu nie należy gwałtownie wchodzić do jeziora czy rzeki. Najpierw warto opłukać ciało wodą i dopiero potem powoli się zanurzać. To zmniejsza ryzyko szoku termicznego.
Zadbaj także o zwierzęta
Psy i koty również źle znoszą upały. Powinny mieć stały dostęp do świeżej wody i cienia. Nigdy nie wolno zostawiać ich w samochodzie, nawet na kilka minut. Mało kto wie, że podczas spaceru z psem nie należy zakładać kagańca weterynaryjnego. Uniemożliwia on zwierzęciu otwarcie pyska, a tym samym naturalne chłodzenie organizmu. Taki kaganiec służy wyłącznie do krótkich zabiegów weterynaryjnych.
Kiedy trzeba wezwać pomoc?
Jeśli pojawią się zawroty głowy, silne osłabienie, nudności, ból głowy lub bardzo nasilone pragnienie, nie należy lekceważyć tych objawów. Mogą świadczyć o przegrzaniu organizmu, które nieleczone może prowadzić do udaru cieplnego. W takiej sytuacji trzeba jak najszybciej przenieść się do chłodnego miejsca, uzupełnić płyny, a w razie pogarszającego się stanu zdrowia wezwać pomoc medyczną.
