Ochrona przed smogiem jest niebywale trudna - ale robić coś musimy. Zwłaszcza, że - jak mówią specjaliści - badania wykazują, że w okresie zwiększonego zanieczyszczenia dwukrotnie wzrasta liczba hospitalizowanych na zapalenie płuc. Smog bez wątpienia ma wpływ na nasze zdrowie. Szczególnie narażone są dzieci, osoby starsze i kobiety w ciąży a także dla alergicy i osoby z chorobami krążenia i układu oddechowego. Radio Kraków przedstawia antysmogowe ABC.
Kilka antysmogowych porad:
* przed wyjściem z domu warto sprawdzić, jakim powietrzem oddychamy w Krakowie!
* przy bardzo dużym zanieczyszczeniu (już powyżej 200 ug/m3) na dłuższych odcinkach zaleca się noszenie maseczk z filtrem HEPA - tych jednak w sklepach brak, o czym alarmują krakowianie. Na zamówienia trzeba czekać dłużej niż zwykle. Lekarze jednak przestrzegają: nie każda maska ochroni nas przed smogiem. Nie kupujmy maseczek z gazy, które przepuszczają drobne cząstki pyłu!
* warto pamiętać, że jak poziom PM10 w powietrzu przekracza 200 ug/m3 to zdecydowanie lepiej zrezygnować ze spacerów i uprawiania na zewnątrz sportu (szczególnie nad Wisłą w Krakowie, gdzie jest niecka);
* jeżeli chcemy spacerować lub biegać najlepiej szukać tras tam, gdzie wentylacja jest najlepsza, w lesie lub na wzgórzach (przykładowa trasa "antysmogowa": alejka łącząca kopiec Kościuszki z kopcem Piłsudskiego. Pamiętajmy jednak, że gdy poziom zanieczyszczeń przekracza stan alarmowy, nawet na takiej "idealnej" trasie musimy liczyć się z tym, że do naszych płuc dostanie się sporo szkodliwych substancji. Zobacz także: Smog w Krakowie. Sprawdziliśmy, gdzie można bezpiecznie uprawiać sport. PORADNIK
* powinniśmy unikać głównych ciągów komunikacyjnych - np. w Krakowie - Alej Trzech Wieszczów;
* lekarze zalecają, że po przyjściu do domu najlepiej wziąć kąpiel, która zmyje z nas zanieczyszczenia;
* najlepiej zakryć ubraniami jak największą część ciała;
* podczas podwyższonego poziomu pyłu zawieszonego w powietrzu lepiej ograniczyć wietrzenie mieszkań.
(Kuba Niziński, Karol Surówka/ew)
