W sobotę poczuliśmy, jak to jest być sprinterem. I przekonaliśmy się, że to nieprawda iż sprinterzy na treningach się obijają...
Gościem specjalnym pierwszego, powakacyjnego spotkania Biegowej Grupy Wsparcia Radia Kraków był Marcin Nowak, 2-krotny medalista ME w sztafecie 4x100 m, 2-krotny olimpijczyk, 6-krotny Mistrz Polski, a obecnie nauczyciel akademicki i naukowiec na krakowskiej AWF
Marcin jest byłym sprinterem, więc pokazał nam kilka ćwiczeń typowych dla tej grupy biegaczy.
- Sprinterzy biegną na zawodach krótko, a więc rozgrzewają głównie dolne mięśnie. Muszą to zrobić bardzo dobrze, bo wysyłek wtedy jest tak duży, że słabo rozgarzeny mięsień może "strzelić" - wyjaśnia
Do tego typu rozgrzewek idealne są... gumy. Co ciekawe, w zależności od koloru mają różną grubość i rozciągliwość. Im grubsza jest guma, tym trudniej się rozciąga i zapewnia większe obciążenia.
