Zima w końcu zawitała do CAŁEJ Małopolski, dlatego w Biegowej Grupie Wsparcia znów chwilę poświęcimy narciarstwu. Ale za to narciarstwu... biegowemu.
Okazją są też rozpoczęte właśnie zimowe igrzyska olimpijskie w Pjongczangu. Emocjonując się występami sportowców na najważniejszej imprezie czterolecia, być może sami będziemy chcieli spróbować poczuć się jak oni.
A że skoki narciarskie są... dość skomplikowane, pozostaje snowboard, narciarstwo alpejskie. Lub właśnie biegowe.
Gościem Biegowej Grupy Wsparcia jest Anna Bubula, trenerka i prezes klubu LKS Markam Wiśniowa-Osieczany. Nie bez powodu wybraliśmy ten właśnie klub. Jego wychowanką i reprezentantką jest... Sylwia Jaśkowiec, jedna z naszych olimpijek w biegach.
Biegi narciarskie - oprócz tego że odbywają się przy przy użyciu nart - tym różnią się od "zwykłego" biegania, że równie mocno jak nogi, angażują ręce. W końcu trzeba się tymi rękami odpychać.
- Właściwie nie tyle ręce, co wszystkie mięśnie - odpowiada Anna Bubula - Biegi narciarskie są taką formą ruchu, gdzie pracuje cały organizm.
Czuć to później? Po kilku kilometrach?
Zależy jak szybko biegniemy i jak mocno. Zawodnicy na pewno po treningu czują wszystkie mięśnie.
A jest to ciężka dyscyplina?
Na pewno jest to przyjemna dyscyplina, jeśli ją uprawiamy rekreacyjnie. Natomiast jeśli chodzi o sport wyczynowy, to jest uznawana za jeden z najcięższych sportów na świecie.
No właśnie, widujemy coraz więcej amatorów, którzy rekreacyjnie wybierają się na tzw. "biegówki". To jest dobry sposób na codzienną rekreację?
Myślę, że rewelacyjny. Kontakt z przyrodą, ruch na świeżym powietrzu i możliwość uprawiania tej dyscypliny wszędzie.
Ale jesteśmy uzależnieni od zimy. W wielu miejscach w Małopolsce albo jej nie ma, a jeśli jest, to zaledwie przez kilka tygodni.
Faktycznie, od czterech lat zima nas nie rozpieszcza. Ale są miejsca w Małopolsce, gdzie ten śnieg jest praktycznie od października. Na przykład w Obidowej - świetnie utrzymywana trasa "Śladami Olimpijczyków" na Turbacz. Są też trasy w Zalesiu, wokół Mogielicy, ale też inne ośrodki: w Poroninie, w Zębie, w Zakopanem, w Kościelisku... Co spadnie śnieg i są warunki, natychmiast są ratrakowane.
Czyli trzeba sobie po prostu takiej trasy poszukać. W internecie na przykład.
Praktycznie wszystkie te trasy mają swoje profile na Facebooku, są też informacje na urzędach miast i gmin.
Lepiej jest wypożyczyć narty czy może zainwestować we własny sprzęt?
Zawsze warto mieć własny sprzęt. Można go kupić za niewielkie pieniądze w komisie, nawet używany. Dzięki temu mamy swoje i możemy w każdej chwili iść pobiegać.
Trzeba ten sprzęt specjalnie wybierać czy wystarczy odpowiedni numer buta...?
Oczywiście numer buta to podstawa, a jeśli chodzi o narty, to jeśli ktoś zaczyna, to warto mieć narty z tak zwaną "łuską", czyli z takimi ząbkami pod spodem, które sprawiają, że narta nie ślizga się do tyłu.
Jak jest z trwałością takiego sprzętu? Narty, buty i kijki możemy mieć na całe życie?
Zależy jak szanujemy ten sprzęt. Trzeba obserwować. jak narty są mocno porysowane i słabo jeżdżą, a my chcemy biegać coraz szybciej, to trzeba wymienić.
Strój na narty biegowe może być chyba taki sam, jak do biegania tradycyjnego...
Tak, przede wszystkim nie można się ubierać za grubo. getry takie jak do biegania, bluza termoaktywna, czapka, rękawiczki...
Do nauki biegania na nartach przyda się instruktor, czy można samemu?
Jeśli chcemy polepszać swoje umiejętności, to warto skorzystać z pomocy instruktora, aby nie nabrać złych nawyków.
I w grę wchodzi bardziej styl klasyczny...
Rzeczywiście jest bardziej popularny, choć jest zdecydowanie trudniejszy jeśli chodzi o technikę.
Trudniejszy od popularnej "łyżwy"?
Tak
A wydaje się, że powinno być odwrotnie...
Styl klasyczyny jest bardziej zbliżony do naturalnego chodu czy biegu, ale technika jest znacznie trudniejsza.
Nie mogę nie zapytać o klub Wiśniowej... Ile osób z wami trenuje?
W tej chwili jest około 50 dzieci i młodzieży. Przez problemy z zimą w ostatnich latach najmłodszych dzieci mamy mniej. Ale jest mocna grupa juniorów i oczywiście seniorki.
No właśnie! Sylwia Jaśkowiec i Ula Łętocha, która również zdążyła się pokazać na międzynarodowych imprezach.
Obie są w kadrze i są objęte szkoleniem PZN.
A trenują czasem z wami?
Jak są między zgrupowaniami, to uczestniczą w naszych treningach.
Pewnie są inspiracją dla młodszych.
O tak! Dzieciaki uwielbiają treningi z Ulą czy Sylwią. To są idolki, które motywują ich do uprawiania tej dyscypliny.
To pewnie trzymacie kciuki za Sylwię Jaśkowiec na igrzyskach...
Naturalnie. Liczymy na biegi stylem dowolnym, w których Sylwia czuje się najlepiej. Ale trzymamy kciuki za wszystkich reprezentantów Polski w biegach narciarskich.
Rozmawiał Maciej Skowronek
Anna Bubula
