Wraz z początkiem roku wielu z nas zastanawia się nad noworocznymi postanowieniami. Obiecujemy sobie zmiany – zdrowszy tryb życia, więcej czasu dla bliskich, czy rozwój osobisty. Jak zauważa Monika Chmura, trenerka rozwoju osobistego i prezeska Stowarzyszenia Inicjatyw Społecznych Twoja Siła, postanowienia noworoczne często stają się źródłem frustracji. W rozmowie z Sylwią Paszkowską ekspertka dzieli się refleksjami na temat świadomego podejścia do zmian i akceptacji siebie. Jak przekonuje, prawdziwe szczęście i rozwój zaczynają się od uświadomienia sobie własnych wartości, a nie od wpisania nierealnych celów na listę do zrealizowania.
Świadome planowanie – więcej niż postanowienia noworoczne
Wielu ludzi tworzy listy postanowień noworocznych pod wpływem presji otoczenia. Jednak zdaniem Moniki Chmury, kluczowe jest zadanie sobie pytania: co naprawdę chcę zmienić?
Czasem przychodzi moment, by zastanowić się nad tym, co mnie interesuje i jak dana zmiana wpłynie na moje życie. Czy to jest coś, co rzeczywiście chcę zrobić? Czy może tylko realizuję oczekiwania innych? – zauważa ekspertka.
Monika Chmura zwraca uwagę na istotę określenia priorytetów oraz na jakość celów, które sobie wyznaczamy. Jeśli postanowimy czytać więcej książek, warto zaplanować konkretne działania, takie jak przeczytanie dwóch książek w miesiącu. Warto również sięgnąć po treści, które nas rozwijają lub dają radość. Świadome podejście do celów jest szczególnie ważne, kiedy stawiamy sobie wymagania, które wykraczają poza nasze możliwości. Chodzi o to, by planować zmiany, które są realne i przynoszą satysfakcję.
Akceptacja jest kluczem do naszego szczęścia. Jestem już dzisiaj najlepszą wersją siebie, co nie znaczy, że nie mogę być w przyszłości inna. Najgorsze, co możemy zrobić, to ciągłe porównywanie się: mogłabym jeszcze bardziej schudnąć, mogłabym mieć fajniejsze oczy, mniej zmarszczek. Tylko co nam to daje? Wieczne unieszczęśliwianie się i frustrację – przekonuje Monika Chmura.
Akceptacja siebie jako klucz do harmonii
Akceptacja jest podstawą szczęśliwego życia, ale nie oznacza rezygnacji z marzeń czy planów na przyszłość. Wręcz przeciwnie – jest punktem wyjścia do dalszego rozwoju. Kluczowe jest również otoczenie, w jakim się znajdujemy. Inspirujące osoby mogą pomóc nam dostrzec nasze mocne strony i zmotywować do pracy nad sobą. Jednocześnie warto pamiętać, że prawdziwa zmiana zaczyna się wewnątrz nas.
Jeśli ty sama siebie nie lubisz, to nie oczekuj, że ktoś inny cię polubi. Najpierw zacznij od siebie – polub siebie, szanuj siebie, a inni to dostrzegą – radzi Monika Chmura.
Akceptacja siebie jest też szczególnie ważna w kontekście wychowywania dzieci. Rodzice, którzy akceptują swoje wady i zalety, uczą swoje pociechy zdrowego podejścia do życia. To fundament budowania ich pewności siebie i umiejętności radzenia sobie z trudnościami.
Zamiast presji – radość z codzienności
Nowy rok to dobry moment na przemyślenie swoich priorytetów, ale jak zauważa Monika Chmura, nie musi być jedynym czasem na planowanie. Ważne, by zmiany wprowadzać w zgodzie z sobą, a nie pod presją społeczną czy cudzych oczekiwań. Zamiast tworzyć nierealne postanowienia, warto skupić się na małych zmianach, które wynikają z naszych wartości i potrzeb. Akceptacja siebie i otaczanie się ludźmi, którzy nas inspirują, pozwala budować szczęśliwe życie, dzień po dniu.
(cała rozmowa do posłuchania)
