"Odporność psychiczna jest cechą neuroplastyczną, którą możemy wzmacniać"

Gościnią Sylwii Paszkowskiej w audycji "Przed hejnałem" była Katarzyna Hummel-Cywa, brainolożka, certyfikowana trenerka odporności psychicznej oraz mentorka kobiet. Przez wiele lat pracowała w mediach, ale pewnego dnia postanowiła całkowicie zmienić swoją ścieżkę zawodową i skupić się na wspieraniu innych w rozwoju osobistym. Dziś uczy, jak wzmacniać psychikę, jak pracować z ograniczającymi przekonaniami oraz jak codziennie budować dobre życie, oparte na uważności i docenianiu małych rzeczy.

Zdjęcie ilustracyjne, źródło: Pexels

Odporność psychiczna, czyli jak radzimy sobie ze stresem

Brainologia to koncepcja stworzona przez Marzenę Grochowską, która na jednej z uczelni w Gdyni zainicjowała kierunek studiów podyplomowych ,,Brainologia – zarządzanie dobrostanem".

Brainologia nie jest terapią – i to bardzo mocno trzeba podkreślić. To autorski kierunek stworzony przez moją cudowną mentorkę, Marzenę Grochowską, która w Szkole Wyższej w Gdyni kieruje studiami z zakresu brainologii i zarządzania dobrostanem. Kierunek ten opiera się na wiedzy z neuronauki, psychologii pozytywnej, teorii o ludzkim mózgu i potencjale człowieka, a także na elementach zarządzania i pracy zespołowej – mówi Katarzyna Hummel-Cywa.

Głównym obszarem, którym zajmuje się Katarzyna Hummel-Cywa, jest odporność psychiczna.

Odporność psychiczna jest cechą psychiczną, która mówi o tym, jak radzimy sobie ze stresem, jak reagujemy, jak adaptujemy się do zmian. Nasz stopień odporności psychicznej pokazuje, jak radzimy sobie z wyzwaniami, czy reagujemy na stres w sposób reaktywny, czy jednak proaktywny – wyjaśnia Katarzyna Hummel-Cywa.

Odporność psychiczna kształtuje się na kilku poziomach. Częściowo jest uwarunkowana genetycznie i wyniesiona z dzieciństwa, ale ogromny wpływ mają także nasze doświadczenia życiowe. Co ważne, odporność psychiczna jest neuroplastyczna – możemy ją wzmacniać i rozwijać. Kluczowym elementem jest samoświadomość – umiejętność zatrzymania się, przyjrzenia się swoim reakcjom i decyzjom. Dzięki temu możemy świadomie wybierać swoje zachowania i uczyć się nowych schematów działania.

Katarzyna Hummel-Cywa w Radiu Kraków, fot. Sylwia Paszkowska

Osobista historia zmiany

Katarzyna Hummel-Cywa studia z zakresu brainologii ukończyła w 2023 roku – decyzję o zmianie drogi życiowej podjęła w ważnym momencie swojego życia. Przez 20 lat pracowała w telewizji w dynamicznym, wymagającym środowisku. Otaczała się silnymi kobietami, które musiały być najlepsze w każdej dziedzinie – w pracy, w domu, w życiu prywatnym.

Kiedy miałam 41 lat i urodziłam swoje dziecko, pomyślałam: chcę żyć inaczej, chcę zwolnić. Nie dlatego, że nie kocham mojej pracy, ale dlatego, że chcę świadomie być ze swoim dzieckiem. Odbyłam wtedy sesję dotyczącą odporności psychicznej. Myślałam o sobie, że jestem silna, niezniszczalna, emocjonalnie twarda. Ale po omówieniu wyników testów okazało się, że to wszystko było tylko fasadą. Fasadą, którą zbudowałam na przetrwanie, na bycie w pozycji reżysera programów, na bycie twardą – wyjaśnia Katarzyna Hummel-Cywa.

Nie każda kobieta czy mężczyzna ma zasoby, by po czterdziestce zmienić swoje życie, a nawet całkowicie się przebranżowić. Taka decyzja wymaga nie tylko czasu, ale też ogromnych zasobów psychicznych i odwagi. Co ważne, rozmówczyni Sylwii Paszkowskiej podkreśla, że zmiana nie przyszła z dnia na dzień. To był długi proces pracy nad sobą i swoimi ograniczającymi przekonaniami.

(Cała rozmowa do posłuchania)

Autor:

Sylwia Paszkowska

Komentarze (0)

Brak komentarzy

Kultura

Sport

Muzyka

Audycje

Podcasty

Kontakt

Ramówka

Studia nagraniowe

"Odporność psychiczna jest cechą neuroplastyczną, którą możemy wzmacniać"

Odporność psychiczna, czyli jak radzimy sobie ze stresem

Osobista historia zmiany

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Najnowsze

"Przecież jesteś zdrowy, więc dasz sobie radę". Niewidzialne dzieci, które musiały szybciej dorosnąć

Rozejm czy gra polityczna? Profesor Przebinda o rosyjskich planach i przyszłości Ukrainy

Aż 1260 zapadlisk w Małopolsce: geolodzy ostrzegają przed nowymi zagrożeniami dla domów i dróg

Co zmienia nowy zakaz fotografowania obiektów ważnych dla bezpieczeństwa państwa?

Pijany 16-latek jechał samochodem, uderzył w ogrodzenie i dachował

Jak Kreml sieje zamęt na Zachodzie? Zaufanie społeczne kluczem do walki z rosyjską propagandą

Woda podmyła już część grobów na cmentarzu komunalnym w Bukownie. Jak to powstrzymać?

Nocne zaciemnienie w Piwnicznej Zdroju w ramach szukania oszczędności

„Przestańmy się bać gołębi – to nie są ptaki, które przenoszą groźne choroby”

Para pijanych bezdomnych "opiekowała się" noworodkiem w pustostanie

"Odporność psychiczna jest cechą neuroplastyczną, którą możemy wzmacniać"

Odporność psychiczna, czyli jak radzimy sobie ze stresem

Osobista historia zmiany

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Najnowsze

"Przecież jesteś zdrowy, więc dasz sobie radę". Niewidzialne dzieci, które musiały szybciej dorosnąć

Rozejm czy gra polityczna? Profesor Przebinda o rosyjskich planach i przyszłości Ukrainy

Aż 1260 zapadlisk w Małopolsce: geolodzy ostrzegają przed nowymi zagrożeniami dla domów i dróg

Co zmienia nowy zakaz fotografowania obiektów ważnych dla bezpieczeństwa państwa?

Pijany 16-latek jechał samochodem, uderzył w ogrodzenie i dachował

Jak Kreml sieje zamęt na Zachodzie? Zaufanie społeczne kluczem do walki z rosyjską propagandą

Woda podmyła już część grobów na cmentarzu komunalnym w Bukownie. Jak to powstrzymać?

Nocne zaciemnienie w Piwnicznej Zdroju w ramach szukania oszczędności

„Przestańmy się bać gołębi – to nie są ptaki, które przenoszą groźne choroby”

Para pijanych bezdomnych "opiekowała się" noworodkiem w pustostanie

Kontakt

12 630 61 01

Wyślij wiadomość

Wyślij opinię