Przed rozpoczęciem treningów szczególną uwagą trzeba zwrócić na swoją wagę (wskaźnik BMI). Trzeba też odpowiedzieć sobie na pytanie, czy spełnia się podstawowe parametry w zakresie umiejętnej rozgrzewki i rozciągania, czy obuwie zostało dobrane prawidłowo, czy wiemy, gdzie i jak zamierzamy biegać. Gość Magazyny medycznego - lek. Stanisław Szymanik, chirurg ortopeda, kierownik Oddziału Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej Szpitala Zakonu Bonifratrów w Krakowie, przyjmujący również pacjentów w Centrum Medycznym Sublimed w Krakowie radzi, aby nigdy nie zaczynać biegania samodzielnie, a raczej korzystać z wiedzy dostępnej w internecie czy osób, które mogą w ten sport wprowadzić.
