Zdaniem dr Joanny Gradek, nie ma złej pogody na spacer, jest jedynie zły ubiór. Jesienią warto pozostać aktywnym, nawet jeśli za oknem jest wietrznie i deszczowo. Kiedy natomiast pogoda jest już zupełnie zniechęcająca, wtedy pamiętajmy, że aktywnym można pozostać także w czterech ścianach mieszkania.
Pomóc w tym może zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń. Można je urozmaicić używając np. smovey - stosunkowo nowego, pochodzącego z Austrii przyboru wykorzystującego trening wibracyjny. To zestaw dwóch pierścieni - każdy o wadze 0,5 kg - wewnątrz których znajdują się metalowe łożyska. Podczas gimnastyki kulki przemieszczają się we wnętrzu, wywołując wibracje i zmieniając środek ciężkości przyrządu. Smovey może urozmaicić aktywność fizyczną zarówno młodszych jak i starszych osób.